Uzun zamandýr beklenen kar yaðýþý tüm yurdu esir aldý. Birdenbire soðuyan havalar hastalýklarý da beraberinde getiriyor. Peki; baðýþýklýk sistemimizi hastalýklardan nasýl koruyacaðýz?
Prof. Dr. Erdem Yeþilada’nýn mucize yaratan doðal tavsiyelerine göz atmanýzý öneriyoruz.

Ihlamur
Þüphesiz ýhlamur, grip denilince aklýmýza ilk gelen bitkilerden biridir. Yapýlan çalýþmalar ýhlamurun içerisindeki bileþenlerden bazýlarýnýn (flavonoit) iltihap giderici ve aðrý kesici etki gösterdiðini kanýtlarken, bazý bileþenlerin (müsilaj) ise boðazý yumuþatarak soðuk algýnlýðý þikayetlerini hafiflettiðini ortaya koyuyor.

Adaçayý
Soðuk kýþ günlerinde en çok þikayet edilen hastalýklarýn baþýnda aðýz ve boðaz iltihaplarý geliyor. Adaçayý yapraklarý, içeriðindeki uçucu bileþenler sayesinde aðýz ve boðaz iltihaplarýný (farenjit, jinjivit gibi) gidermeye yardýmcý oluyor. Kaynatmadan, çay þeklinde hazýrlanan adaçayýnýn gargara olarak kullanýlmasý bu hastalýklarýndan korunmayý kolaylaþtýrýyor.

Karanfil
Genelde her mutfakta bulunan karanfil, aðýz ve boðaz mukozasý yangýlarýna karþý mucizevi etkisiyle biliniyor. Ýçeriðinde bulunan uçucu özellikteki öjenol sayesinde bu yangýlarý önleyen karanfil, bakteri ve virüslerin yol açtýðý aðýz, boðaz enfeksiyonlarýnda da antiseptik ve aðrý hafifletici olarak kullanýlýyor. Yapýlan bilimsel çalýþmalar karanfilin uçucu yaðýnýn, kullanýlan antibiyotiklerin etkisini artýrdýðýný gösteriyor. Karanfilin özellikle öjenol taþýyan Seylan tarçýný kabuðuyla beraber çay olarak tüketilmesi ya da yoðun deriþimli çayýnýn (\%5-10) gargara olarak uygulanmasý öneriliyor.

Karabiber
Top ve toz formlarýndaki karabiber meyveleri ile hazýrlanan çay, gargara þeklinde tüketildiðinde boðaz enfeksiyonlarýný önlemeye ve hafifletmeye yardýmcý oluyor. Yapýlan araþtýrmalar, karabiberin baðýþýklýk sistemini düzenleyici, yangýyý ve spazmlarý giderici etkilerini ortaya koyuyor.

Zencefil
Amerikan Gýda ve Ýlaç Kurumu’nun “genel olarak güvenilir” grubunda yer alan zencefil, sayýsýz faydalarý nedeniyle birçok ülkede deðiþik amaçlarla kullanýlýyor. Yýllarca soðuk algýnlýðý ve öksürüðe karþý etkili kabul edilen bu bitki, sindirim sistemi rahatsýzlýklarý için de oldukça yararlý.

Ekinezya
Üst solunum yolu hastalýklarýna karþý etkili bir diðer bitki ise ekinezya. Yapýlan klinik çalýþmalar bu bitkinin baðýþýklýk sistemini desteklediðini ve vücudu soðuk algýnlýðýna karþý koruduðunu ortaya koyuyor. Bu araþtýrmalar sonucunda elde edilen verilere göre içinde ekinezya bulunan ürünlerin, soðuk algýnlýðýna yol açan virüsleri öldürücü etkisi bulunuyor. Ekinezya ayný zamanda virüslerin yol açtýðý iltihap etkenlerinin (sitokinler) miktarýný kontrol ederek, boðaz ve akciðerlerde oluþabilecek hasarý da engelliyor.