. Kalbimiz yaþamýmýzý sürdürmemizi saðlayan en önemli organýmýzdýr. Kalp saðlýðýmýzda oluþan en ufak pürüz yaþamýmýzý tehlikeye sokar. Kalp saðlýðýmýz hakkýnda pek çok doðru bildiðimiz yanlýþ vardýr. Ýþte, kalp saðlýmýz hakkýnda bilmemiz gerekenler;
. Günde 7-8 saat arasý uyku uyumak kalbimizi korur. Bu saatlerden daha az uyuyan insanlar, kalp hastalýklarý riski taþýrlar. Uyku esnasýnda, insülin dengeye girer. Az uyku uyumak hücrelerin daha az insülin almasýna neden olur. Böylece kan þekeri daha hýzlý yükselir ve kilo alýrýz, kan þekeri artar. Yani hem kalp hastasý hem de þeker hastasý oluruz.
. Kilonuz kalp saðlýðýnýz için çok önemlidir. Daha da önemlisi bel kalýnlýðýnýzdýr. Yapýlan araþtýrmalar, kadýnlarda 90 cm., erkeklerde 100 cm’in üzerinde bel kalýnlýðý olanlarýn kalp hastalýðý riski taþýdýðýný ortaya koymaktadýr. Uzmanlar, kilonun %5-10’nunu vermenin kalp saðlýðýný hýzla düzelttiðini söylüyorlar. Haftada 2-3 kez düzenli yürüyüþ yapmak da bunu perçinliyor.
. Dünyada kalp hastalýklarý hakkýnda yapýlan araþtýrmalarda depresyonda olan kiþilerin kalp hastalýðýna çok daha yakýn olduðunu göstermektedir. Streslendikçe vücudunuzda artan stres hormonlarý, kalp damarlarýnda hasar yaratýr. Düþük stres ve barýþýk bir hayat kalbinizi korur. Bu nedenle gülün, aný yaþayýn ve takmayýn. Uzmanlar kalp hastalýðýndan korunmanýn birinci yolunun aile içinde ki hastalýklarý bilmeden geçtiðini söylüyor. 1.derece yakýnýnýzda olan kiþilerin kalp hastalýðý varsa, sizde de görülme olasýlýðý %80 civarýndadýr. Bu nedenle, erkenden doktora gitmek ve önlem almak gereklidir. Bu da hayatýnýzý kurtarabilir.
. Eðer akþamlarý uyurken horlama probleminiz varsa mutlaka hekime baþvurun. Çünkü, horlama kalp hastalýklarý riskini artýran bir nedendir. Uyku esnasýnda nefes alma sorunlarý kalbinizi yorar ve sonuç olarak kalp hastalýðý geçirebilirsiniz. Tedavi edilmeyen horlama, þeker ve kalp krizi riski yaratýr. Kalp krizi kalbin beslendiði kan damarlarýnda oluþan týkanýklýklar ile oluþur. Eðer, kalp krizi geçirdiðinizi ve belirtilerini yaþýyorsanýz hemen bir bebek aspirini aðzýnýza atýn ve çiðneyin. Aspirin, kaný pýhtýlaþtýrýr ve týkanýklýðý yaratan kimyasallarý engeller, açar.
ALINTIDIR.