Hangi gıdada kaç küp şeker var

[VATANDAS]

1

Uzmanlar, sağlıklı yaşam için şekerin hayattan çıkarılması gerektiğini savunuyor. Çaya ya da kahveye şeker atmaktan vazgeçtik diyelim. Peki, muz, çikolata, kahve, mısır gevreği gibi besinlerde ne kadar şeker olduğunu biliyor musunuz? Şeker hangi besinde ne kadar bulunuyor? İşte o sorunun cevabı…

2

1 adet çikolata: 6,5 küp şeker

3

Muz: 3,5 küp şeker

4

Makarna sosu: 6 küp şeker

5

Çikolatalı bisküvi: 1 küp şeker

6

Elma: 4,5 küp şeker

7

Açma: 1,5 küp şeker

8

Domates suyu: 5 küp şeker

9

Kremalı kahve: 9,5 küp şeker

10

Portakal suyu: 10 küp şeker

11

Kahvaltılık mısır gevreği: 2 küp şeker

12

Meyveli yoğurt: 2,5 küp şeker

13

Milkshake: 12 küp şeker

14

Acı sos: 5 küp şeker

15

Mango: 9 küp şeker

16

Havuç: 1 küp şeker

Son güncelleme 02:52 | 18 Ağustos 2018



1

Uzmanlar, sağlıklı yaşam için şekerin hayattan çıkarılması gerektiğini savunuyor. Çaya ya da kahveye şeker atmaktan vazgeçtik diyelim. Peki, muz, çikolata, kahve, mısır gevreği gibi besinlerde ne kadar şeker olduğunu biliyor musunuz? Şeker hangi besinde ne kadar bulunuyor? İşte o sorunun cevabı…

2

1 adet çikolata: 6,5 küp şeker

3

Muz: 3,5 küp şeker

4

Makarna sosu: 6 küp şeker

5

Çikolatalı bisküvi: 1 küp şeker

6

Elma: 4,5 küp şeker

7

Açma: 1,5 küp şeker

8

Domates suyu: 5 küp şeker

9

Kremalı kahve: 9,5 küp şeker

10

Portakal suyu: 10 küp şeker

11

Kahvaltılık mısır gevreği: 2 küp şeker

12

Meyveli yoğurt: 2,5 küp şeker

13

Milkshake: 12 küp şeker

14

Acı sos: 5 küp şeker

15

Mango: 9 küp şeker

16

Havuç: 1 küp şeker

Son güncelleme 02:52 | 18 Ağustos 2018

[akrepkrals]

Tessekurler cok faydali bi bilgi gecen sene kurban bayraminda diyete basladim 1 yil olmak uzere 25 kilo verdim son 3 aydir sekeri nerdeyse hayattim dan cikardim kalan kilolarimi muhafaza ediyom kilo sorunu olanlar icin ne kadar sekerden uzak dururlarsa o kadar cabuk kilo verir ve kilosunu muhafaza eder

[VATANDAS]

yedıklerımızın hemen hepsınde seker var.sekerı olanlar kılo vermelı ve mumkun oldugu kadar yurumelıdır.

[cevyapan]

tamamı tam olarak doğruyu yansıtmasa da evet yediğimiz hemen her gıdanın içinde şeker var malesef. Ama şeker vücutta direk yağ olarak depolanıyor. asıl vücutta şekere dönüşen karbonhidrat ve türevleridir. Örnek: 3 küp şekerli bir kupa kahve içtiğim zaman kan şekerim 90 Mg/dl den ortalama 125 Mg/dl ye yükselirken 1 adet yediğim zaman bu durum 100 Mg/dl den 210 Mg/dl ye kadar yükselebiliyor. Asıl şeker oranından daha çok gıdaların glisemik endekslerine ve insülin intoleranslarına odaklanmak daha uygun olacaktır.
Saygılarımla